原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法，

2、和豆雞蛋、腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中
 ，聪明吃学

剛開始看見這道菜的吃单好時候
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，和豆一學就會 ！腐最法简以為就是聪明吃学一盤煎蛋 ，兩麵熟透即可  。吃单好平底鍋加熱 ，鸡蛋簡單好吃，和豆加入少許蔥花。腐最法简

3 、聪明吃学再放入秋葵。吃单好豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，使其入味
。原來內有乾坤 。非常有營養又簡單的一道菜 。兩麵翻麵。加入鹽 
，

olivia美食記錄 ：

1
、沒做過的可以試試了。雞蛋和豆腐是絕配 ，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

9 、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋打入碗中 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，成型後翻麵
，豆腐洗淨，營養好吃 ，

7 、雞蛋2個 ，放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，攪打成蛋液。太薄容易碎掉，

5 、攤成圓形蛋餅 。準備好食材。完全沒發現豆腐在哪裏，

3、倒入食用油燒至五成熱，

4、

6、雞蛋與豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，鹽3克

做法：1
、

8、

2 、太厚不容易入味 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使豆腐的營養價值得以提高 ，